Yin Yoga 

Bij yin yoga werken we op het soepeler maken van het bindweefsel. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zorgt dit voor het vrijkomen van onze levensenergie, chi genaamd. Je ervaart een positief effect op je houding en veerkracht. Houdingen worden minstens 2 minuten aangehouden en zijn vooral zittend of liggend. Deze les is geschikt voor iedereen

Relaxatie Yoga en Restoratieve Yoga 

Tijdens een les relaxatie yoga of restoratieve yoga (zoals onze Restorative Sunday) gaan we relaxen. Gedurende de les gaan we steeds dieper in de ontspanning zodat je fysiek en mentaal spanning kan loslaten. Voorkennis is niet vereist, deze les is geschikt voor iedereen. Na een uur relaxatie of restoratieve yoga voel je je lichter en meer in verbinding met jezelf.

Vinyasa gentle flow yoga

In deze les leggen we de nadruk op het verbinden van onze ademhaling met de verschillende bewegingen. Op een rustige manier bewegen we en brengen we warmte in onze spieren. De les is meestal opgebouwd in 3 delen. We starten met een warm-up waarbij de belangrijkste spieren worden opgewarmd en/of gestretcht. Hierna bouwen we verder op naar de hoofdpose en bewegen we door verschillende flows heen. Flows zijn aaneenschakelingen van verschillende poses. Als laatste zoeken we opnieuw rust op en laten we het lichaam geleidelijk afkoelen tot we tot rust komen in onze savasana.

Je kan de geplande lessen vinden via deze link: